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在家一个人舞蹈练习基本功的方法有哪些?

想学好舞蹈,所有老师都会说最重要的就是练习基本功,确实只有基本功扎实了,一切动作才能做到位,做到优美。但是,很多的基本功都是需要两个人互相帮助才能完成呢,这样才可以保护不受伤害,可是我一个人在家里没有人来帮助我,所以有没有一个人可以单独练习的基本功啊?我想趁着这个假期好好把基本功练练。各位学舞蹈的,有知道一个人单独练习的基本功方法吗?

  • 提问者:lg巧芬|
  • 城市:广东省  佛山市|
  • 浏览次数:220|
  • 提问时间:2019-9-18 23:47
分享 装修类别:便民生活

装修业主采纳

2019-9-17 16:41

在家练基本功其实不难,我教你一点关于在家练基本功的方法:
1、压腿。在家压腿不一定要用拔杆,只需要找一张桌子将上面打扫干净就可以了。
2、劈叉。劈叉千万不要再床上劈,因为床是软的不会达到效果,如果家里是木地板的话,直接在地板上就可以了;如果是瓷砖的最好铺上一个毯子,如果没有毯子,也可以铺上夏天用的凉席,这样不会对腿由伤害。
3、下腰。下腰时,如果你的技术已经非常好了你可以直接在地板上,但要向劈叉铺一点东西;如果你地技术不是太好,就在床上,不过要把床上收拾好一面要东西绊倒,撞倒头部。
在练这些基本功时注意安全,练习时也可以打开音乐,增加对曲子的记忆。

奋斗在路上头像
金樽棋牌奋斗在路上   
回答数:153   |   被采纳数:13
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其他3条回答
139887611010头像
139887611010
(湖南省  张家界市)
2019-7-20 9:49

现在网上会有很多练习的视频,在家可以对着视频练习。但是我建议先找老师指导一下然后再自己练习,不然很可能你自己不知道的缺点。在家练习要有镜子,这样可以观察自己的形态。一般基本功是要求柔韧性,在家多压腿多下腰,慢慢就会变柔韧了。在练习的时候也要注意休息、拉伸,不然很容易伤到身体。你可以用手机把你练习的动作录下来,练习完之后看看自己有什么地方是错误的,要及时纠正。

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女皇嫁到头像
女皇嫁到
(吉林省  延边朝鲜族自治州)
2019-9-17 16:41

练舞蹈有什么好处
1、形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈培训促进少年儿童的生长发育。据统计调查,同样性别同年龄的儿童,参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的,身高平均要高4--8厘米。
2、肢体灵活性和柔韧性:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练,儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
3、提高身体素质:舞蹈培训需要一定的体力消耗,剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善,促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高,使大脑更灵活、健全,反应更迅速,动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能,减少患心脏病的危险性,降低血压和增加骨胳密度,同时使人精力和体力更加充沛,不易疲劳。
4、锻炼毅力:从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
5、提高合作能力和集体荣益感:舞蹈培训有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
6、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
7、培养审美情感:舞蹈培训是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。
金樽棋牌8、培养孩子的想像力:舞蹈培训是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。

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斯堪的纳维亚头像
斯堪的纳维亚
(辽宁省  营口市)
2019-9-17 16:41

舞蹈的种类有哪些
1民族舞:这类舞蹈对于舞者的基本功要求比较大,有较高的民族特色。
2爵士舞:非常流行也深受年轻男女喜爱。
3拉丁舞:能够提升个人气质的舞蹈。
4芭蕾舞:芭蕾舞动作优美,有着浪漫意境。
5街舞:街舞是深受追求个性的时尚男女喜欢的舞蹈,对体能要求较大。
6现代舞:现代舞对于人体的协调能力有着很好的改善效果。

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